
Comment gérer la chaleur avec bébé ?
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Entre les températures qui grimpent, les siestes en body et les sorties au ralenti, l'été peut vite ressembler à un petit défi logistique quand on a un bébé. Comment éviter le coup de chaud ? Comment l'habiller ? Faut-il lui proposer plus à boire ? Bref, comment gérer la chaleur avec bébé sereinement ? Découvrez toutes les réponses à vos questions dans ce nouvel article.
Sommaire
La chaleur est loin d'être anodine pour les tout-petits car ils ne sont pas encore capable de réguler leur température par eux-même. En effet, leur système de régulation thermique n'est pas encore mature, ce qui les rend particulièrement vulnérables :
Ils transpirent peu (donc se refroidissent mal).
Ils se déshydratent plus vite que les adultes.
Leur peau est très sensible au soleil et aux coups de chaleur.
Ainsi, un bébé exposé à une température trop élevée peut rapidement souffrir de déshydratation, de fièvre voire d’un coup de chaleur, une urgence médicale. C'est pourquoi il est essentiel de rester vigilant.e, surtout pendant les pics de température.
la marque en moins, l'info en plus : la peau des bébés est fine et encore immature. Quand la chaleur monte, leur transpiration peut rester "bloquée" sous la peau, provoquant des petits boutons rouges ou des vésicules, souvent sur le cou, le dos, ou les plis (aisselles, aine…). Rassurez-vous, ces boutons de chaleur sont fréquents et bénins. On les reconnaît à leur aspect granuleux ou cloqué, sans fièvre associée. Pour les soulager, un bain tiède, des vêtements amples en coton et un bon séchage de la peau suffisent souvent. On évite bien sûr les crèmes grasses qui aggravent le problème. Si la peau semble s'infecter ou si vous avez un doute, n'hésitez pas à consulter votre médecin.
La règle d'or pour habiller bébé quand il fait chaud : légèreté et respirabilité.
À la maison : un simple body en coton, voire juste une couche s'il fait très chaud (au-delà de 27-28°C).
En sortie : des vêtements amples, en coton ou gaze de coton, couvrants mais légers pour protéger du soleil tout en laissant la peau respirer.
La nuit : adaptez sa tenue en fonction de la température de la chambre.
la marque en moins, l'astuce en plus en plus : privilégiez des habits faciles à enlever si besoin (ouverture sur le devant, boutons-pression) pour réagir vite en cas de montée de température. Évitez absolument les matières synthétiques et les multiplications de couches de vêtements.
la marque en moins, le conseil en plus : idéalement un bébé ne doit pas être exposé directement au soleil pendant sa première année. Cependant, c'est parfois inévitable, notamment pendant les moments de baignade. Dans ce cas, n'oubliez pas de protéger sa peau avec un stick solaire bébé adapté à sa peau fragile : pratique à appliquer et à emporter dans votre sac.
La température idéale pour le sommeil de bébé se situe entre 18 et 20°C mais soyons honnêtes, en pleine canicule, ce n'est pas toujours possible de maintenir cette température dans sa chambre. Alors on fait au mieux :
Certains signes doivent absolument vous alerter en cas de forte chaleur et vous amener à consulter rapidement.
En cas de doute, consultez sans attendre un professionnel de santé. Le coup de chaleur est une urgence médicale.
Les nourrissons (moins de 6 mois) sont les plus vulnérables : ils ne peuvent pas transpirer efficacement, ne régulent pas encore leur température et ne peuvent pas exprimer leur inconfort. On évite donc toute exposition au soleil, on surveille encore plus l'hydratation et on limite les sorties en cas de forte chaleur.
Les bébés plus grands, eux, peuvent bouger davantage, manger des aliments hydratants et commencer à jouer à l'ombre. Mais ils restent sensibles à la chaleur, surtout s'ils ne savent pas encore boire seuls. À vous de proposer régulièrement de l'eau et d'adapter les activités (privilégier le calme, les jeux à l'intérieur ou dans une piscine gonflable ombragée).
Ainsi, quand le thermomètre grimpe, nos réflexes de parents doivent s'affûter. Pas pour céder à la panique mais pour gérer au mieux la chaleur avec bébé. Boire suffisamment, porter des vêtements légers, dormir dans une chambre bien ventilée, éviter le soleil aux heures chaudes… Ce sont souvent les gestes simples qui font toute la différence.
Et si jamais un doute s’installe, un bébé grognon, qui mouille moins ses couches ou qui semble amorphe, n'hésitez jamais à consulter. Vous êtes les mieux placés pour sentir quand quelque chose cloche. En attendant, faites confiance à votre bon sens pour protéger bébé de la chaleur et à votre instinct si quelque chose vous alerte dans son comportement.
Photo © Alice Liloue Photographe