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Allaitement et alcool : peut-on boire un verre sans risque pour bébé ?
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Temps de lecture 7 min
Si vous allaitez votre bébé au sein, vous vous demandez peut-être s'il est possible de boire un verre quand on allaite, surtout à l'approche des fêtes. Allaitement et alcool sont-ils vraiment compatibles ? Entre ce qu'on lit sur Internet et ce que disent les médecins, il n'est pas toujours simple de savoir quoi faire. Alors, dans cet article, on fait le point de manière claire et rassurante : ce que dit la science, les conseils pratiques pour limiter les risques, et les recommandations fiables pour protéger votre bébé.
Sommaire
Ce qu'il faut savoir L'alcool passe t-il dans le lait maternel ? Combien de temps l'alcool reste t-il dans le lait maternel ? Allaiter et boire de l'alcool : quels sont les risques pour bébé ? Peut-on boire de l'alcool pendant l'allaitement ? Les conseils pratiques Les effets d'une consommation régulière pendant l'allaitement À retenir FAQ - Allaitement et alcool Ressources intéressantes et fiables sur le sujet : pour aller plus loin ou vérifier les recommandations officielles
Ce qu'il faut savoir
L'alcool passe dans le lait maternel à la même concentration que dans le sang.
Un verre occasionnel peut être compatible avec l'allaitement si vous allaitez avant de boire et attendez 2 à 3 heures avant la tétée suivante.
Une consommation régulière peut affecter le sommeil, la croissance et le développement de votre bébé ; la prudence reste essentielle.
L'alcool passe t-il dans le lait maternel ?
Oui. Dès qu'une femme consomme une boisson alcoolisée, l'alcool passe dans son sang et donc dans son lait maternel. La concentration d'alcool dans le lait est équivalente à celle du sang, ni plus, ni moins.
Concrètement, si votre taux d’alcoolémie est de 0,5 g/L, le lait contiendra environ la même proportion. L'alcool atteint son pic dans le lait entre 30 et 60 minutes après la consommation voire légèrement plus tard si vous avez mangé en même temps. Puis, il diminue progressivement à mesure que votre foie le métabolise.
Il n'existe aucun moyen d'accélérer son élimination : ni boire de l'eau, ni tirer son lait, ni boire du café ne réduit la concentration d'alcool. Seul le temps agit.
Combien de temps l'alcool reste t-il dans le lait maternel ?
La durée dépend de la quantité consommée, de votre poids et du fait d'avoir mangé ou non.
En moyenne :
Après un verre standard (environ 10 g d'alcool pur), il faut 2 à 3 heures pour éliminer l'alcool.
Après deux verres, comptez 4 à 6 heures.
Au-delà, cela peut prendre 8 à 10 heures avant que le lait redevienne totalement sans alcool.
Ces délais sont des repères pratiques : l'élimination peut varier selon votre poids, votre métabolisme et la quantité ingérée. N'hésitez pas à consulter le tableau d'estimation mis à disposition par le Crat (Centre de Référence des Agents Tératogènes) pour savoir à quel moment vous pouvez de nouveau allaiter.
Allaiter et boire de l'alcool : quels sont les risques pour bébé ?
Le foie d'un nouveau-né est immature et élimine l'alcool beaucoup plus lentement que celui d'un adulte. Même une faible exposition peut provoquer :
Une somnolence inhabituelle
Des difficultés à téter ou à se réveiller
Une baisse de la quantité de lait ingérée
Une perturbation du sommeil de bébé mais aussi de son éveil.
Une consommation répétée pourrait également avoir des effets à long terme sur son développement neurologique. Ces risques restent proportionnels à la dose et à la fréquence, mais le risque zéro n'existe pas et il est important de le savoir.
Peut-on boire de l'alcool pendant l'allaitement ?
Les autorités de santé françaises recommandent la prudence : l'idéal reste de s'abstenir totalement pour éviter tout risque, même faible, pour le bébé.
Cela dit, un verre occasionnel pour trinquer peut être compatible avec l'allaitement, à condition d'anticiper et de rester prudente.
Les conseils pratiques
Allaitez avant de boire votre verre : cela maximise le temps pour que l'alcool soit éliminé avant la prochaine tétée.
Délai d'attente : après un verre standard, comptez environ 2 à 3 heures avant de remettre bébé au sein. Ce délai peut varier selon votre poids, la quantité consommée et si vous avez mangé (pour connaître le délai exact selon votre situation, se référer au site du CRAT comme expliqué ci-dessus).
Si vous avez prévu de boire davantage : il est préférable de tirer votre lait à l'avance pour nourrir bébé pendant ce laps de temps, puis de jeter le lait tiré après votre consommation d'alcool.
Hydratez-vous et mangez : cela ralentit l'absorption de l’alcool.
Évitez de tirer votre lait juste après avoir bu : il contiendrait de l'alcool.
Respectez les règles de sécurité : ne prenez pas le volant et évitez le cododo après avoir consommé car votre vigilance est réduite.
la marque en moins, le conseil en plus : on a parfois l'impression qu'il faut avoir un verre à la main pour être de la fête… mais spoiler : pas du tout. On peut rire, danser et passer une super soirée sans alcool ! Et si on n'a pas envie de boire, on peut juste dire non, sans se sentir obligée de se justifier ni d'avoir peur de casser l'ambiance.
Les effets d'une consommation régulière pendant l'allaitement
Une consommation ponctuelle bien espacée n'a pas les mêmes conséquences qu'une consommation répétée. Une consommation régulière d'alcool pendant l'allaitement peut :
Réduire la production de lait.
Modifier le goût du lait, ce qui peut perturber le bébé et réduire la tétée.
Affecter la vigilance et le sommeil de bébé.
Altérer son développement moteur et cognitif, surtout en cas d'exposition répétée et prolongée.
Perturber la prise de poids et la croissance chez certains bébés.
Parfois entraîner un sevrage prématuré, si bébé refuse le sein.
Le risque principal, c'est donc la répétition et la quantité consommée. Même de petites quantités quotidiennes peuvent avoir un impact sur le développement du nourrisson.
Si vous avez du mal à limiter votre consommation, parlez-en à un professionnel de santé. Vous pouvez aussi contacter Alcool Info Service au 0 980 980 930 7jours/7 de 8h à 2h (appel anonyme et non surtaxé). Il existe des solutions. Alors, ne restez pas seule et faites-vous accompagner.
À retenir
L'alcool est présent dans le lait maternel à la même concentration que dans le sang.
Après un verre, comptez environ 2 à 3 heures avant de remettre bébé au sein.
Une consommation ponctuelle bien planifiée est possible mais la prudence reste la règle.
Une consommation régulière ou excessive peut : réduire la production de lait, modifier son goût, perturber le sommeil du bébé et affecter sa croissance ainsi que son développement moteur et cognitif.
Il est préférable de tirer votre lait à l'avance si vous prévoyez de boire plus qu'un verre, puis de jeter le lait tiré après consommation.
Pour un repère fiable sur les délais selon votre consommation, consultez le site du CRAT.
FAQ - Allaitement et alcool
Quand peut-on allaiter après avoir bu de l'alcool ?
Après un verre de taille standard, il est recommandé d'attendre 2 à 3 heures avant de remettre bébé au sein. Ce délai varie selon votre poids, le nombre de verres et si vous avez mangé en même temps.
Combien de temps l'alcool reste-t-il dans le lait maternel ?
En moyenne, 2 à 3 heures par verre standard sont nécessaires pour que le lait redevienne sans alcool. Ce délai peut être plus long si la consommation est plus importante.
Est-ce que l'alcool s'évapore du lait tiré ?
Non, absolument pas. L'alcool ne s'évapore pas du lait maternel. Tant qu'il est présent dans votre sang, il sera présent dans le lait. Tirer votre lait juste après avoir bu ne le rend pas sûr pour bébé, au contraire, mieux vaut le jeter en attendant de pouvoir de nouveau l'allaiter.
Comment enlever l'alcool du lait maternel ?
Il n'existe aucun moyen rapide pour "enlever" l'alcool. La seule solution est d'attendre que votre corps l'élimine naturellement. Vous pouvez tirer votre lait pour soulager vos seins, mais il faudra jeter ce lait si vous l’avez tiré trop tôt.
Un verre de vin occasionnel est-il dangereux pour bébé ?
Si l'allaitement est bien installé et que les tétées sont espacées, un verre ponctuel n'est généralement pas dangereux, à condition d'attendre au moins 2 à 3 heures avant de redonner le sein à bébé.
L'alcool favorise t-il la production de lait ?
Non. Au contraire, l’alcool peut réduire l'éjection du lait en diminuant la sécrétion d'ocytocine, ce qui rend la tétée moins efficace.
Ressources intéressantes et fiables sur le sujet : pour aller plus loin ou vérifier les recommandations officielles
- 1000 premiers jours - L'alcool pendant la grossesse et l'allaitement
- Alcool Info Service - J'allaite, est-ce que je peux boire de l'alcool ?
- Étude de l'Académie Américaine de Pédiatrie - Breastfeeding and the Use of Human Milk
- La Leche League - Allaitement et tabac, alcool, drogues...
- Le CRAT - Alcool-allaitement (vous y trouverez notamment, le tableau d'estimation du temps nécessaire à l'élimination de l'alcool dans le lait)
- La maison des maternelles - Alcool et allaitement, est-ce que c'est compatible : la réponse de la sage-femme Anna Roy.
La marque en moins rappelle que, conformément aux recommandations de l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), l'allaitement maternel exclusif est la meilleure option pour nourrir un bébé jusqu'à 6 mois, le lait infantile restant une alternative sûre lorsque l'allaitement n'est pas possible.
Marie Mourot
Rédactrice web depuis une dizaine d'années, Marie est la fondatrice de Kid Grenadine. Elle met ses compétences au service de projets engagés et bienveillants autour de l'enfant. À travers son expérience de rédactrice et de maman de 3 garçons, elle a développé une expertise approfondie sur l'univers de l'enfant, nourrie par ses découvertes et ses collaborations avec de nombreux professionnels de la Petite Enfance. Curieuse et passionnée, elle ne cesse d'explorer, de questionner et d'affiner ses connaissances pour proposer un contenu juste, nuancé et bienveillant. Son objectif ? Offrir aux parents des informations éclairées qui leur permettent de poser un regard plus serein et confiant sur leur parentalité.
